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健康从减盐开始,“少盐”成趋势!



大量科学证据证实,吃盐过多有害健康,可导致高血压、心血管疾病和脑卒中等多种慢性病,并可增加胃癌和结肠癌的危险性。

2013年WHO发布全球慢性病预防控制规划,提出到2025年世界各国居民食盐摄入量要达到下降30%的目标。据估计,若全球的食盐摄入量降低至WHO建议的每日人均5克的水平,全世界每年可预防250万例死亡。

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减盐百科

 

减盐?从认识食盐开始

食盐是每日生活必需的调味品,有话说“百味盐为首”。盐的主要成分是氯化钠,其中的氯和钠离子是人体电解质的主要成分,维持着机体细胞内外渗透压、水分和酸碱值的平衡。

食盐的种类很多,按来源不同可分为海盐、井盐、矿盐、湖盐、土盐等,种类虽多,价格不一,但按照“营养成分表”主要标注的就是这三种:
含钠
含钠、碘
含钠、碘、钾
除了营养成分,不同名称的盐又有什么不一样?海盐、湖盐、竹盐……其实,这些盐只是来源不同而已,在营养成分和价值上没有太大区别。
① 海盐:将海水引入盐田后前后经日晒而成;
② 湖盐(池盐):在有盐湖的地方,将盐湖中的卤水在盐田中晒制而成;
③ 矿盐(岩盐):从盐矿床开采的,岩盐深埋于地下100米~3000米处;
④ 井盐:用凿井法汲取地表浅部或地下天然卤水;
⑤ 竹盐:其实早在宋代就出现了。将粗盐用黄泥封在竹筒中高温煅烧,既去除了盐巴中的杂味,还有一丝竹子清香。
警惕“钠”些看不见的盐

日常人体摄入的盐主要来自食物本身、烹调时的调料及食品加工过程中添加的盐,而味精、酱油等调味品,咸菜、酱菜等腌制品,香肠等熟食以及部分冰冻食品、快餐和零食等都含有大量加工过程中添加的“看不见的盐”,市民在计算食盐摄入量时常常忽略了这些“看不见的盐”。

日常食物中钠盐含量

方便面是我们常吃的方便食品,100g方便面中含盐约为5g;酱油生抽也是我们每天常用的调味品,15ml(大约为2汤勺)生抽里含盐量高达3克;一碗酸辣粉(300克),含盐量高达9克;一个咸鸭蛋含盐量3.5克;一根100克香肠的里含盐量为6克左右;一小包话梅里含有8克的盐……
 
此外,饼干、面包、挂面、番茄沙司、沙拉酱、酱豆腐、腐乳、香其酱、泡菜、腌菜、肉松、肉、培根……等等,含盐量都不低,生活在加工食品的世界里,隐形盐是无处不在哦!
 
对盐的误解和真相

可上下滑动查看
以上来源:世界卫生组织
 

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减盐,全球在行动

全球食盐摄入量的现状

世界卫生组织建议将食盐摄入量降低到每天5克以下,以减少高血压以及冠心病和脑卒中风险。目前在全球范围很多国家都超出了标准摄入量,中国、蒙古、缅甸、哈萨克斯坦等国的摄入量均超出4.25克/日;每日摄入量在3.5-4.24克/日的国家有俄罗斯、印度、巴基斯坦等国;而非洲南部国家的食盐摄入量就相对较低,很多国家的食盐摄入量少于2.75克/日。

各国的减盐行动

随着消费者对健康的日益关注以及对食盐主要来源的认识加深,引起了世界各国政府的广泛关注,从上世纪70年代开始,各国陆续开展了减盐行动。

减盐行动已经成为全球控制慢性疾病的共识。目前,全球已有超过一半的国家启动了全国性减盐指南或行动。大部分国家在加工食品、食品标签、大众宣传等方面采取了系列减盐措施。其中,英国、芬兰、澳大利亚和日本等国家的减盐行动已初见成效。

中国的减盐现状

英国伦敦玛丽女王大学最新研究证实:中国是世界上食盐摄入量最高的国家之一,人均盐摄入量高达10.5克/天,在过去四十年期间,成年人平均每日盐摄入量持续在10克以上,高于推荐量的两倍之多。远远超出了《中国居民膳食指南》(2007)建议的6克/天,比世界卫生组织建议的“小于5克”的两倍还要多。 

由英国国家健康研究所出资并发表在《美国心脏协会杂志》上的分析也发现:3-6岁的中国儿童食盐量为世界卫生组织推荐的最大值(5g/天),年龄更大的孩子食盐量约为9g/天。

中国食盐摄入量现状

内容来源:https://www.sciencedaily.com

中国在行动
2016

“三减三健”专项行动。

2016

《“健康中国2030”规划纲要》:到2030年,全国人均每日食盐摄入量降低20%。

2017

《国民营养计划(2017-2030年)》 :到2030年,实现全国人均每日食盐摄入量降低20%的目标。

2018

4月《中国食品工业减盐指南》研讨会在北京召开,提出食品工业减盐策略,逐渐实现到2030年加工食品钠含量平均水平降低20%的目标。

2019

8月第一届减盐大会:人人行动,全民控盐。

 

减盐其实就是减钠

尽管钠是保持血浆容量、酸碱平衡、神经脉冲传导和正常细胞功能的必要营养素,但钠摄入量过高会增加高血压、心脏病、肾脏病和诱发脑出血等的发生有直接关系。每日吃15克盐的人群,高血压的发病率约为10%,高盐饮食是高血压的重要危险因素。

2014-2018年食品新品中带有“低/不含/减少钠”

宣称的产品占比(%)

数据来源:Mintel

食品新品宣称中带有“低/不含/减少钠” 在整个亚太区呈上升趋势,日本在整个亚太地区处于领先的地位。

日本酱油的降盐趋势 数据来源:Mintel

根据对过去6个月内做过饭的消费者的调研显示,55%的人们表示他们会在烹饪时少放点盐,超过三分之一表示会少放点味精(37%)以及酱油(36%)。另外,约五分之二(38%)的消费者表示会通过少吃加工食品(例如方便面、香肠、薯片等)来减少盐的摄入量。
如何减少盐的摄入量

基于在过去6个月内做过饭的20-49岁的互联网用户%

数据来源:Mintel 2018年8月

英敏特Mintel研究表明,尽管风味对于调味产品来说仍然非常重要,如今的消费者认为健康同样是必不可少的考虑因素,绝大多数(94%)的中国城市消费者在过去6个月中曾试图减少盐的摄入量。

“受到日益增加的健康顾虑的影响,中国消费者越来越关注自己的饮食并想要避免一些‘有害’的成分,例如盐和味精。尽管大多数消费者并不知道膳食指南建议的每日盐摄入量,但他们基本都知道高盐饮食对身体的危害,并试图减少每日摄入量。现在的消费者知识更丰富,对产品信息也更关注。品牌可以尝试无味精的调味剂,并在营销时充分宣传这一点,因为如今消费者对产品信息更为敏感。”     
 ——英敏特食品与饮料研究分析师阿芳
 

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减盐:一个真正的挑战

食品加工中替代食盐或减少食盐后,产品的风味会降低、异味会增加,采用风味增强剂,可以弥补风味上的变化,因此风味增强剂往往与其他低钠盐技术结合使用。风味增强剂与钠盐一起使用可以强化人体味觉感受。其主要机制是通过风味物质来激活口腔和舌上的味觉受体,从而弥补钠盐添加量减少引起咸味下降的缺点或者起到掩蔽作用。

食品工业中的降盐策略

盐具有许多功能特性,因此在配方中替代盐是一个真正的挑战。思宾格酵母抽提物配料产品面对这个挑战呈现出令人关注的表现,我们能够替盐的解决方案的主要功能如下:

思宾格减盐方案的优势:能达到30%的盐减少而保持原有风味。
① 清洁标签:酵母抽提物
② 耐加工(耐酸、耐热、防冻)
③ 无动物,无过敏原,非转基因
④ 适用于所有的应用:液体,固体,冷冻,罐装等
⑤有 Kosher 和 Halal 认证
思宾格减盐案例
酵母抽提物不仅能减少盐的用量,还能有效增强产品鲜美味、醇厚感,同时缓和产品咸味、酸味,掩盖异味等作用。广泛应用于酱油、调味汁、方便食品、肉制品、腌制食品、速冻食品、休闲食品、汤类、乳制品、烘焙食品等各个领域。
 
 
-25% 减盐  

方便面调味料中

能够提升咸味,提升鲜味,使汤汁浓厚自然、味觉丰满,提升整体风味特征。

 
 
-30% 减盐

肉制品腌料中

提升咸味、鲜味,掩盖异味,增强辣味,提升入口的冲击感,提升整体风味。

-35% 减盐

小食调味料中

能提升咸味,使口感浓郁香醇,带来持久回味,并能呈现多种风味。

 
 
 
在“人人行动,全民控盐“的大趋势下,思宾格将会在更多应用领域推出更多可行性的减盐解决方案,发挥生物科技的优势,引领食品行业的创新改革,让消费者的饮食更加安全健康。

思宾格,全球酵母抽提物领导品牌。

酵母抽提物,成就您的风味!

关于思宾格 Biospringer

思宾格隶属于法国乐斯福集团,是酵母抽提物的全球生产商,于1872年成立于法国巴黎,全球的8家工厂分别位于法国、美国、巴西、中国和塞尔维亚。我们致力于为客户提供天然来源的食品配料,改进食品和饮料的口味和感官特性,为您带来愉悦的美食享受。

乐斯福于1853年成立于法国北部,是一家多元化的跨国公司,已有166年历史。全球有近1万名员工,超过75个子公司,遍布50个国家。乐斯福作为酵母和发酵领域的全球领导品牌,为烘焙、食品风味、健康营养以及生物技术领域提供创新解决方案。